Was ist die Bioenergetische Analyse?

Bioenergetik oder auch die bioenergetische Analyse ist eine Form der Körperpsychotherapie, die sich mit der Einheit von Körper und Seele beschäftigt. Körperliche und seelische Strukturen werden gleichzeitig in unserer Kindheit gebildet und geprägt. Sie bestimmen, wie wir mit Gefühlen und unserem Körper umgehen. Die bioenergetische Analyse ist ein resilienz- und ressourcenorientiertes Verfahren, dass darauf abzielt die Selbstheilungskräfte in Gang zu setzten und zu fördern. Dazu ist es notwendig, dass der Therapeut Körperübungen und auch Berührungen in der Bewegung mit dem Patienten durchführt. Der Begriff Bioenergie, der mit der bioenergetischen Analyse mitschwingt, wird übersetzt mit „Lebensenergie“. Diese Erkenntnis und der dazugehörige tiefenpsychologische Ansatz helfen dem Patienten bei seinem Bewusstwerdungsprozess. Bewegen, Fühlen und Wahrnehmen findet alles auf einer emotionalen Ebene statt.

Inhalt des Artikels

Was ist die Bioenergetische Analyse
Geschichte und Entstehung der Bioenergetischen Analyse
Ziele der Bioenergetischen Analyse
Bioenergetische Übungen
Bioenergetische Analyse hilft besonders bei
Videos
Bücher und Quellen

Geschichte und Entstehung der Bioenergetischen Analyse

Der Ursprung der bioenergetischen Analyse liegt in der klassischen Psychoanalyse und geht in der Methodik der Charakteranalyse auf den Ansatz des Schülers von Sigmund Freud, Wilhelm Reich zurück. Der Begründer der BA ist der Psychotherapeut Alexander Lowen. Sein Ansatz verfolgt das analytische Gespräch und die Körperarbeit in Kombination mit der Traumarbeit und Bioenergie. Es geht darum Gefühle zum fließen zu bringen, um damit zu neuer Lebendigkeit zu finden. Die Charakteranalyse ist dahingehend hilfreich, dass sie die Grundfunktionen des Charakters analysiert und verdrängte Triebe oder Konflikte erkennt. Die emotionalen Strukturen werden in der korrespondierenden körperlichen Anspannung sichtbar. Lowen arbeitete als einer der ersten Therapeuten überhaupt mit dem Körper seiner Patienten. Neusten Forschungen in der Neurobiologie zeigen, dass eine Wechselwirkung zwischen Körper und Seele besteht und diese sich auch gegenseitig bedingen.

Ziel der Bioenergetischen Analyse

Ein zentrales Konzept der Bioenergetischen Analyse ist das sogenannte Grounding, also das Erden. Ebenso spielt die Atmung eine große Rolle. Die Atmung wird in der BA als Energiestoffwechsel gesehen. Atmet der Patient flach, dann lassen emotionale Blockaden auf diesen Zustand hindeuten. Eine unzureichende Atmung ist oft die richtige Antwort auf chronische Muskelverspannungen. Die Persönlichkeit eines Menschen zeigt sich in seiner Körperhaltung und in seinen körperlichen Reaktionen. Das Stehen allein schon kann für manche Menschen anstrengend sein. Fühlkontakt kann zur eigenen Körperwahrnehmung führen und dem Patienten helfen sich selbst wieder zu spüren. Das wiederum führt zu einer höheren Achtsamkeit und einer besseren Beziehung zu seinem Körper. Diese Fähigkeit Beziehungen zu sich selbst aber auch zu anderen einzugehen wird durch die BA gestärkt. Wenn wir alle Themen zusammenfassen, dann ist das Ziel der Ba, dass der Mensch wieder frei atmen kann, so dass seine Lebensenergie im Fluss ist, sich frei sieht von Verspannungen und eine gute Beziehung zu seinem Körper und damit zu sich selbst aufbaut. Das wiederum hilft den eigenen Heilungsprozess in Gang zu setzen und damit die inneren Konflikte zu klären.

Bioenergetische Übungen

Typische Übungen in der Bioenergetik sind Yoga, Feldenkrais, Tai Chi, Qi Gong, Stimmbildung, Rhetorik oder Physiotherapie. Alle Übungen gehen auf die Achtsamkeit, das Körpergewahrsein und das Spiel von Bewegung und Entspannung zurück. Eine wirklich gute Übung für bioenergetische Arbeit ist das Grounding, also Übungen in denen man sich versucht zu erden. Das kann mit dem Atem geschehen als auch mit Dehn- und Muskelübungen. Während man sich auf die Bewegungsabläufe konzentriert bleibt meistens nicht viel Zeit über seine Gefühle nachzudenken. Aber mit zunehmender Praxis kommt man zu dem Punkt, an dem die Gefühle sich durch die Körperarbeit Ausdruck verschaffen wollen. Genau hier ist es wichtig diese genau zu beobachten und achtsam mit ihnen umzugehen. Die gebundenen Emotionen zeigen sich frei und können dann auch therapeutisch behandelt werden. Der ganze Prozess der bioenergetischen Therapie geschieht behutsam und kann den Weg zu einem erfüllterem Leben und mehr Lebensfreude allgemein ebnen.

Bioenergetische Analyse hilft besonders bei

Die Bioenergetische Analyse ist eine körperorientierte Psychotherapieform, die auf der Annahme basiert, dass Körper und Psyche miteinander verbunden sind. Folgende Faktoren können mit der Ba erfolgreich behandelt werden.

  • Chronische Verspannungen
  • Depression
  • Angststörungen
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Traumaverarbeitung
  • Emotionale Instabilität
  • Selbstwertprobleme
  • Beziehungsschwierigkeiten
  • Körperbildprobleme
  • Essstörungen (z. B. Anorexie, Bulimie)
  • Suchtverhalten (z. B. Alkohol- oder Drogenabhängigkeit)
  • Gewaltüberlebende
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Gesundheitsförderung und Prävention
  • Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung
  • Familienkonflikte
  • Berufliche Belastungen und Stress
  • Krisenintervention
  • Lebensübergänge und Veränderungen
  • Stressbewältigung

Die Bioenergetische Analyse kann verschiedene körperzentrierte Techniken und Übungen beinhalten, um Spannungen im Körper zu erkennen und zu lösen, um emotionales und psychisches Wohlbefinden zu fördern. Personen, die diese Therapie in Betracht ziehen, sollten sich an qualifizierte Bioenergetische Therapeuten wenden, um die bestmögliche Unterstützung für ihre individuellen Bedürfnisse zu erhalten.

Videos über die Bioenergetische Analyse

Bücher und Quellen

Bücher über die Bioenergetische Analyse

Bioenergetik: Therapie der Seele durch Arbeit mit dem Körper

Körper im Dialog: Theorie und Anwendungsfelder der Bioenergetischen Analyse

Der Weg zu meinen Wurzeln: Körperbilder und Visionen in der Bioenergetischen Analyse

 

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Quellen

Bioenergetischeanalyse.de
Doris-joachim.de
Wikipedia