NLP - Sprachliche Veränderungskraft entfesseln

Was ist NLP?

NLP ist die Abkürzung für neurolinguistisches Programmieren. Das Wort „Neuro“ kommt von Gehirn und „Linguistik“ ist die Sprache. Es geht darum bestimmte Vorgänge im Gehirn neu auf sprachlicher Basis zu programmieren. Zwischen der Neurolinguisitik und NLP besteht keine Verbindung. Das Motivations- und Kommunikationsmodell wurde in den 70er Jahren mit der Idee gesprächs-, verhaltens, hypno- und körperorientierte Ansätze zusammenzuführen entwickelt. Bei der NLP Methode werden Denken, Fühlen und Verhalten mittels der Sprache verändert und neu programmiert. Ein weiterer Faktor von NLP ist die zwischenmenschliche Kommunikation, die sich mit zunehmender Übung, deutlich verbessert.

Inhalt des Artikels

Was ist NLP?
Geschichte und Entstehung der NLP
Die 3 wesentlichen Aspekte von NLP
Methoden der NLP
Techniken und Übungen im NLP
Fazit
Videos
Bücher und Quellen

Geschichte und Entstehung der NLP

Das neurolinguistische Programmieren wurde von dem Mathematikstudenten und späteren Psychologen Richard Bandler zusammen mit dem Linguisten John Grinder Anfang der 70er Jahre an der University of California in Santa Cruz entwickelt. Auf Basis der systemischen Arbeit von Fritz Perls und Virginia Satir entwickelten sie ein Modell sprachlicher Interventionen für ihre erste Publikation. Grinder und Sandler beschäftigten sich in den folgenden Jahren mit Methoden der psychotherapeutischen Wissenschaften. Sie analysierten die Sprache und Körpersprache und filterten Interventionstechniken heraus. Um den ersten praktischen Grundlagen der NLP auch Theoretische folgen zu lassen, entwickelten sie das sogenannte PRS (Preferred Representational System), dass davon ausgeht, das Menschen ihre Umwelt individuell und unterschiedlich wahrnehmen. Nach der Analyse der Sprachstrukturen von Perls und Satir folgte das erste NLP Meta Model. Dazu kamen mit der Zeit Ansätze aus der Hypnotherapie, Familientherapie und Gestalttherapie. NLP wird auch für Mentorings oder Coachings genutzt. Heute gehört NLP neben der Transaktionsanalyse, dem Psychodrama und der themenzentrierten Interaktion zu den am weitesten verbreiteten Methoden des Kommunikations- und Verhaltenstrainings.

Die 3 wesentlichen Aspekte von NLP

Neuro
Kommt von dem Begriff neurologisch und bezieht sich auf das Nervensystem. Dazu gehört das Gehirn, aber auch alle Sinnesorgane, insgesamt alle Funktionen im Körper die Informationen weiterleiten. Das Nervensystem hat einen großen Einfluss auf das menschliche Fühlen, Denken und Verhalten.

Linguistisch
Die Linguistik ist die Sprachwissenschaft, also genauer die Struktur, Geschichte, Erwerb und Gebrauch der Sprache. Diese Art der Kommunikation hat eine direkte Auswirkung auf Körper, Geist und Seele.

Programmieren
Durch gezielte NLP Übungen und Methoden verändert man die über Jahre geprägten und erlernten Gedanken und Strukturen des Köpers eines Menschen.

Methoden der NLP

In der NLP versucht man einen Draht zum Gegenüber zu bekommen. Dazu gibt es verschiedenen Methoden, wie man hier vorgehen kann:

Pacing / Spiegeln
Beim Pacing versucht man sich in der Körpersprache, im Verhalten und in der Kommunikation dem Gegenüber anzupassen.

Leading
Beim Leading übernimmt man selbst die Führung und verfolgt ein bestimmtes Ziel, dass es in der Methodik zu erreichen gilt. Mit abwechselnden Pacing, lässt sich die Situation noch besser bestimmen.

Ankern
Es gilt herauszufinden, wie das Gegenüber am besten aufnimmt, verarbeitet, umsetzt und lernt. Also ob man eher auf Klänge, Gerüche, Wörter, Gerüche, Geschmäcker oder Gesten anspricht. Jeder Mensch ist hier individuell und hat eigene Bedürfnisse.

Techniken und Übungen im NLP

Reframing
Beim Reframing geht man bewusst aus der Rolle des Opfers heraus und schaut sich die Konfliktsituation mit Abstand an. Ist man aus den negativen Emotionen draußen und beginnt eine neutrale Position einzunehmen, dann kann man für den negativen Sachverhalt einen neuen Rahmen schaffen. Positive Aspekte werden auf die Situation angewendet oder auch hervorgehoben, um diese in einem anderen Licht erstrahlen zu lassen.

Swish
Die Swish-Methode nimmt sich eine unangenehme Situation heraus und belegt diese mit einem positiven Bild. Dieses positive Bild wird durch den Swish verstärkt und immer wiederholt, bis sich ein angenehmeres Gefühl in Verbindung mit der negativen Situation einstellt. Die positiven Emotionen werden mit der Situation verknüpft und das erwünschte Verhalten wird verinnerlicht.

Augenbewegung
Die NLP vertritt die These, dass Augenbewegungen während der Kommunikation Aufschluss über den kognitiven Stil eines Menschen und seine innere Haltung zu bestimmten Themen geben. Dazu gibt es 6 unterschiedliche Bewegungen die auf bestimmte Verhaltensweisen zurückführen sind. Siehe folgende Abbildung.

Fazit

Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist erfolgreich, weil es sich auf die Verbindung zwischen Sprache, Denken und Verhalten konzentriert. Durch Techniken wie Modellierung erfolgreicher Verhaltensweisen und die Umstrukturierung von Denkmustern ermöglicht NLP eine effektive Selbstentwicklung. Darüber hinaus nutzt es wirksame Kommunikationsstrategien, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern und Konflikte zu lösen. Viele Menschen finden in NLP einen Weg, um ihre Ziele zu erreichen, ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und ihre Lebensqualität zu verbessern. Die ganzheitliche Herangehensweise von NLP, die sowohl kognitive als auch emotionale Aspekte berücksichtigt, spricht eine breite Palette von Menschen an und ermöglicht es ihnen, positive Veränderungen in ihrem Leben zu erleben.

Videos zu NLP

Bücher und Quellen

Bücher über NLP

NLP für Anfänger – Das richtige Mindset für Ihre Persönlichkeitsentwicklung

NLP-Grundlagen für Dummies: Eigene Sichtweisen verändern.

NLP-Praxis: Neurolinguistisches Programmieren: Alte Denkmuster ablegen, Blockaden auflösen, optimal kommunizieren und das Gehirn auf Erfolg programmieren.

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