Was ist MET?

MET ist eine Abkürzung und steht für Meridian Energie Technik. Sie ist eine Klopftherapie die sowohl psychische als auch körperliche Störungen lösen soll. Man spricht auch von einer Kurzzeittherapie zur Selbstanwendung. MET ist erlernbar und bei Trauer, Ärger, Schuld, Scham, Angst und anderen negativen Emotionen anwendbar. Den Auslösern wird dabei die emotionale Wirkung entzogen. Durch Klopfen bestimmter Meridianpunkte am Körper erreicht man wieder die Oberhand über die Emotionen und kann ihnen sachlicher auf den Grund gehen.

Was ist EFT?

Diese Technik nennt sich auch Emotional Freedom Techniques. Es geht darum mit Klopftechniken Blockaden im Energiesystem zu lösen. Das geschieht konkret durch Tippen oder Klopfen auf einen der zwölf Meridianpunkte. Während man die Technik ausführt wiederholt man verbal oder gedanklich das Problem und beschreibt wie man zur Selbstakzeptanz in dieser Situation kommen kann. Ein Beispiel wäre: „Obwohl ich Angst vor dem Flug habe, akzeptiere ich die Gefühle und Gedanken. Ich bin ok so wie ich bin. Man kann mich mögen so wie ich bin, man kann mich lieben so wie ich bin und ich liebe mich selbst“ Der natürliche Energiefluss soll durch die Lösung der Blockaden und die Unterstützung der Selbstakzeptanz wieder in Balance kommen. Das Problem wird zur Nebensache und rückt damit aus dem Fokus. Der Patient gewinnt mit EFT Abstand zu seinen Ängsten und kann sich so auf die Lösung seiner Themen konzentrieren.

Geschichte von MET & EFT

Nachdem der Psychologe und Begründer der energetischen Psychologie Dr. Roger Callahan Anfang der 80er Jahre einen Kongress über angewandte Kinesiologie besuchte, kam er mit dem neuen Wissen vom Zusammenspiel von Körper und Geist wieder zurück in seine Praxis. Er probierte die neuen Erkenntnisse sofort an einer Patientin aus. Diese litt seit mehreren Jahren an einer Wasserphobie. Nachdem ihr Dr. Callagan einige Sekunden auf den Magenmeridian klopfte, verschwanden die Symptome und sie machte sich direkt auf zum Pool, um ihren Kopf unter Wasser zu tauchen. Die Ängste waren wie verschwunden. Erstaunt über dieses Ereignis entwickelte Dr. Callahan die Technik weiter und entstanden daraus sowohl MFT als auch EFT. Er fand auch heraus das es im Wesentlichen die Gefühle sind, die es unserem Körper schwer machen ein Problem zu lösen. Mit MET lassen sich Gefühle wie Angst, Trauer, Wut, Ärger, Scham, Schuld, Hass, Rache, Neid, Eifersucht, Minderwertigkeit, Kleinheit, Trotz lassen sich mit MET und EFT unglaublich schnell auflösen.

EFT hingegen wurde von Gary Craig entwickelt. Auch diese Behandlungsmethode geht zurück auf die Techniken der Traditionellen Chinesischen Medizin. Craig war ursprünglich Ingenieur und Persönlichkeitstrainer. Er lernte von Roger Callahan eine Methode namens TFT (Thought Field Therapy). Dabei werden die psychischen und körperlichen Beschwerden gedanklich und emotional fokussiert, um sie schließlich aufzulösen. Im EFT wird durch Aussprechen des Problems und gleichzeitiges Berühren der Meridianpunkte aus der TCM, durch Klopfen oder Stimulieren, das Energiesystem des Körpers wieder in Balance gebracht. Die Klopftechnik bewirkt auch eine Löschung der Emotionen. Callahan nannte den Effekt „Psychische Umkehrung“. Da nicht nur körperliche Blockaden, sondern auch psychische Blockaden bei den Patienten auftraten und diese gegen die Klopftechnik Widerstand leisteten, entwickelte er seine Methode weiter zum heutigen EFT.

3 MET Klopftechniken

1. Der Patient klopft alle 6 Meridianpunkte nacheinander ab, bis sich das belastende Gefühl auflöst. Tritt ein neues Gefühl auf, dann fängt man wieder von vorne an. So macht man weiter, bis keine negativen Gefühle mehr auftauchen.

2. Der Patient fängt am ersten Punkt zu klopfen an bis sich das negative Gefühl zeigt. Danach klopft er bis zum 6. Punkt, um es zu lösen. Sollte ein erneutes negatives Gefühl auftauchen, geht das Spiel von vorne los, bis sich keine Gefühle mehr zeigen.

3. Der Patient wird dabei angeleitet nur den rechten Punkt zu klopfen, um das Gefühl aufzulösen. Während einer Sitzung kann der Patient die Klopfhand auch wechseln. Die Gefühle sollten sich schnell verändern. In 95% aller Fällen wird diese Technik angewendet.

Wie funktioniert EFT?

Im EFT spricht man das Problem an und ordnet es in eine Skala von 1-10. Der Patient schätzt selbst ein, wie sehr ihn das aktuelle negative Gefühl belastet. Dementsprechend muss dieses auch bearbeitet werden. Was bedeutet, ist das Gefühl bei einer 4 angesiedelt, dann muss man weniger Klopfen, um es zu lösen. Liegt das Gefühl aber bei einer 10 und er Skala, dann verlangt es nach deutlich mehr Aufmerksamkeit. Wie oben beschrieben geht es darum sich des negativen Gefühls bewusst zu werden und es auszusprechen. Danach geht man mit einem abschließenden Satz in die Selbstakzeptanz.

12 Meridianpunkte

1 Innenseite der Augenbraue
2 Außenseite des Auges
3 Unter dem Auge
4 Unter der Nase
5 Auf dem Kinn
6 Innenseite des Schlüssselbeins
7 Seitlich unter dem Arm auf Brusthöhe
8 Auf dem Daumen
9 Auf dem Zeigefinger
10 Auf dem Mittelfinger
11 Auf dem kleinen Finger
12 An der äußeren Handkante

Wenn man einmal die Klopftechnik verstanden hat, dann kann man sie selbst Zuhause durchführen. Am Ende der EFT Sitzung spürt man nochmal in sich hinein und bewertet das Problem erneut. Sollte sich eine 10 in eine 4 verwandelt haben, dann ist das ein großer Schritt. Sollte die 10 aber zu einer 6 geworden sein, kann man nochmal Nachklopfen. Meistens stellt sich dabei eine deutliche Besserung ein.

Was macht MET und EFT außergewöhnlich?

MET ist ein sehr gutes Werkzeug, um belastende Gefühl schnell aufzulösen. Kleine Probleme lassen sich damit wirklich schnell beheben. Mit kleineren Problemen sind Prüfungsängste, Flugängste oder Redeängste gemeint. Aber nicht nur kleine Probleme, sondern auch versteckte negative Gefühle, die wesentlich tiefer gehen, lassen sich langfristig lösen. Größere Themen wie Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen sind von verschiedenen Faktoren abhängig und brauchen ein wenig mehr Zeit. Manchmal Dauert es sogar Monate oder Jahre bis man diese tiefsitzenden Emotionen in den Griff bekommt. Doch fängt man mit MET oder EFT an, dann stößt das auch einen Wachstumsprozess an der nicht nur die Gefühlskorrekturen beinhaltet, sondern ganzheitlich zu einer besseren Lebenssituation führt. Einmal gelöste Probleme tauchen tatsächlich nur selten wieder auf.

MET & EFT hilft besonders bei

MET (Meridian Energie Techniken) und EFT (Emotional Freedom Techniques) sind Methoden der Energiepsychologie, die auf der Annahme basieren, dass emotionale Blockaden im Körper durch das Klopfen bestimmter Akupunkturpunkte gelöst werden können.

  • Ängste
  • Phobien
  • Stress
  • Traumata
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Depression
  • Schlafstörungen
  • Emotionale Belastungen
  • Wutprobleme
  • Suchtverhalten
  • Selbstwertprobleme
  • Schuldgefühle
  • Beziehungsprobleme
  • Kopfschmerzen
  • Chronische Schmerzen
  • Gewichtsprobleme
  • Prüfungsangst
  • Lampenfieber
  • Süchte
  • Trauerbewältigung

Es ist wichtig zu beachten, dass MET und EFT keine Ersatz für professionelle medizinische oder psychologische Behandlung sind. Bei schweren emotionalen oder psychischen Problemen sollten Sie sich an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister wenden.

Fazit

Leider unterstützen die Krankenkassen diese energetische Methode noch nicht. Aber ich kann sie persönlich empfehlen und habe ihre Ergebnisse selbst erfahren dürfen. Vermeintliche Probleme mit einer Situation im Freundeskreis und mitschwingenden, stark negativen Emotionen, konnten innerhalb von nur einer Sitzung gelöst werden. Zwar geht die Technik dabei nicht sofort an die grundlegenden psychologischen Themen ran, aber sie bewirkt zumindest eine Neutralisierung der Situation und bringt dadurch die Balance wieder ins Leben. Ist diese hergestellt kann man die Situation viel besser bearbeiten. Darum empfehle ich die MET/EFT Klopftechnik gerne weiter, denn sie hat bewirkt, dass ich mich voll und ganz auf die Lösung der Situation konzentrieren und den Fokus aus meinen Emotionen nehmen konnte.

Videos über MET & EFT

Bücher und Quellen

Bücher über MET

Klopfen Sie sich frei!
Sorgenfrei in Minuten
100 Situationen, in denen Sie klopfen sollten

Bücher über EFT

Klopfen befreit
EFT Klopftechnik für Hochsensible
Klar und entspannt mit EFT

 

Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wir erhalten eine kleine Provision, wenn du ein Produkt kaufst, So haben wir beide was davon. Lieben Dank für Dein Vertrauen.