Die Transaktionsanalyse - Sehen und gesehen werden

Die 3 Ich-Zustände nach Berne

Das Eltern-Ich
Fühlen, Denken und Verhalten ist durch die Eltern, ab dem Babyalter geprägt. Das Kind speichert sich das Verhalten der Eltern, als Überlebensstrategie, schon in frühen Jahren ab. Allerdings sind die Eltern auch die einzige Instanz, die es in dieser Zeit als Vorbild hat. Unterdrückte Gefühle oder autoritäre Ausdrucksformen, die von den Eltern übernommen wurden, äußern sich im späteren Alter in der Kommunikation mit dem Gegenüber. Hier wird klar, welche Position der Patient annimmt, ob er z.B. fürsorglich, autoritär, bevormundend, etc. ist.

Das Erwachsenen-Ich
Durch die eigenen Reflexion in verschiedenen Situationen und durch die zunehmende Rationalität und Beherrschung unserer Emotionen werden wir Erwachsen. Das bedeutet wir können mit schwierigen Situationen besser umgehen. Also verhalten wir uns logisch und angemessen. Doch behandeln wir unseren Gegenüber dadurch gleichwertig, respektvoll und sachlich konstruktiv? Oftmals entsteht durch eine Erwachsenen Position eine Art bevormundende Position.

Das Kind-Ich
Die kindlichen Anteile eines Erwachsenen wollen ebenfalls gesehen werden. Das Kind kann trotzig, rebellisch, aber auch ängstlich sein. Dadurch können Reaktionen nicht immer sachlich konstruktiv, sondern auch uneinsichtig sein. Das Kind kann man stärken, indem man seine Qualitäten wie Neugier, Phantasie und Lerneifer unterstützt.

So ergibt es sich oft in einer Situation, dass wenn der Gegenüber mit einem bevormundenden, elterlichen Ton spricht, man selbst das Bedürfnis hat in den Kind-Ich Zustand zu fallen. Die Transaktionsanalyse setzt genau hier an und versucht diese Situation der Ich-Zustände bewusst zu machen. Dabei betrachtet man die nonverbalen als auch die verbale Ebene. Da der Mensch sich immer in Bezug auf seine Umwelt erlebt, führt die bewusste Betrachtung dieser Dynamik zur Lösung alter Strukturen und damit zur Heilung.

3 Arten der Kommunikation

Parallele und komplementäre Transaktion
Der optimale Fall einer Kommunikation ist, wenn sich Gesprächspartner auf einer gleichwertigen Eben wiederfinden. Beide erkennen sofort die jeweiligen Zustände des Gegenüber und können sachlich darauf eingehen. Konflikte können so vorher erkannt und durch einfache Kommunikationsstrategien aus der Welt geschafft werden.

Gekreuzte und ungleiche Transaktion
Wenn die Kommunikation auf verschiedenen Ich-Zustand Ebenen stattfindet, dann kommt es oftmals zur Reibung. Hauptsächlich stehen den Kommunikationspartnern hohe Erwartungen im Weg. Aber es können auch tiefe Prägungen, Gewohnheiten und unbewusste Muster sein, die die Situation verschlimmern.

Versteckte Transaktionen
Ironie und ein anderer Tonfall kann je nach Situation unangebracht sein. Das passiert, wenn jemand sich über den anderen erhebt und die Eltern-Ich Perspektive einnimmt. Der Andere wiederum reagiert im Kind-Ich Zustand und verändert den Tonfall. Eine klare Zuordnung kann in emotionalen Situationen schwer fallen und es kommt meistens zur Eskalation.

Der Patient hat die Chance seine Kommunikation mit Hilfe der Transaktionsanalyse deutlich zu verbessern, indem er sich der Situationen und seiner Ausdrucksweise bewusst wird. Dabei lernt er die Ich-Zustände zu analysieren und in schwierigen Situationen zu erkennen, so dass er in jeder Lage ist, rational und gleichwertig zu kommunizieren.

Die Transaktionsanalyse hilft besonders bei

Die Transaktionsanalyse (TA) ist eine psychotherapeutische Methode, die sich mit persönlicher Entwicklung und zwischenmenschlichen Beziehungen befasst.

Bitte beachten Sie, dass die Transaktionsanalyse als unterstützende Methode betrachtet wird und nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder psychologische Beratung. Personen mit ernsthaften psychischen Problemen sollten sich an qualifizierte Gesundheitsdienstleister wenden.

Videos über die Transaktionsanalyse

Bücher und Quellen