Herkunft & Entstehung von Kundalini Yoga

Kundalini Yoga basiert auf den alten Yoga Lehren, aber vor Allem auf dem Tantrismus. Tantra bedeutet wörtlich übersetzt „tan“=sich ausdehnen und „tra“= Instrument. Tantrismus ist also ein Instrument der Ausdehnung und Erweiterung. Dabei dehnt sich vor Allem das Bewusstsein aus. Kundalini Meister weisen immer wieder auf das große Potential der Menschen hin. Ihre Fähigkeiten, Talente und Möglichkeiten sind dabei entscheidend. Die sogenannte Kundalini Energie steckt in jedem von uns und ist sie einmal erweckt, so können wir unsere eigenen Möglichkeiten voll ausschöpfen.

Geschichtlich lässt sich Kundalini Yoga mehrere Jahrhunderte zurück datieren. Die Ursprünge finden sich im Hatha Yoga wieder, aber auch in der trantrischen Strömung aus dem Hinduismus und Buddhismus, genauer aus der Shiva-Shakti-Philosophie. Shiva steht für das absolute Bewusstsein und Shakti für die schöpferische Kraft im Universum. Beide Energien zusammen bilden die kosmische Urenergie. Der hinduistische Glaube geht davon aus, dass jeder Mensch diese Energien inne hat und deshalb immer nach dem Höheren strebt. Es geht darum die Seele mit der kosmischen Seele zu vereinen. Durch die Praxis von Kundalini Yoga kann dies passieren.

Der bekannteste Lehrer im Kunalini Yoga war Yogi Bahjan. Im Alter von 16 Jahren wurde er bereits zum Meister erklärt. die Healthy, Wenig später gründete er die Healthy, Happy, Holy Organisation (3HO). Später sollte diese Organisation mehr als 300 Zentren in mehr als 35 Ländern aufweisen. Seine Lehren konzentrierten sich vor Allem auf die Ausübung des Kundalini Yoga, Mediationen und Selbstbewusstsein. Eigentlich entwickelte Bahjan diese Methode, um das Selbstbewusstsein der Frauen zu stärken. Leider triftete diese Methode ins Gegenteil ab, als Yogi Bahjan wegen sexuellem Fehlverhalten für schuldig befunden wurde. Dennoch entwickelten Lehrerinnen wie Gurmukhi Kaur Salsa den Kundalini Stil weiter. Stars wie Madonna, Cindy Crawford und Courtney Love lieben ihn. Nach über 30 Jahren Unterricht gründete Salsa das Golden Bridge Center in Los Angeles. Zur Community zählen über 5.000 praktizierende Schüler. Heute ist sie über 70 und ihre Anmut und Yoga Praxis wirkt auf den Betrachter noch immer leicht und mühelos.

Inhalt des Artikels

Herkunft & Entstehung von Kundalini Yoga
Die Kundalini Urenergie
Kundalini Yoga Praktiken
Einfache Übungen
Kundalini Yoga hilft besonders bei
Videos
Quellen

Die Kundalini Urenergie

Wir haben ja schon zuvor von der Philosophie der Urenergie gespochen. Aber was genau ist diese Kundalini Energie eigentlich? In der Kundalini Lehre besteht die Energie aus zwei eingerollt liegenden Schlangen am Ende der Wirbelsäule. Durch die Übungen im Yoga (Kriyas) soll diese Energie (Schlange) systematisch geweckt werden. Durch das Aufwecken wandern die beiden Schlangen links und rechts entlang der Wirbelsäule durch die sieben Chakren nach oben. Dort angekommen verhelfen sie die Chakren bis zum Kronenchakra zu öffnen und Erleuchtung zu bringen. Die Kundalini Energie kann man durch Meditation, Yoga, aber auch durch Ernährung beeinflussen. Doch eine zu schnelle Erweckung ist eher schadhaft. Darum empfiehlt es sich durch Kundalini Yoga diese Energie vorzubereiten, seinen Körper zu reinigen und zu stärken. Auch hilft es den Geist darauf auszurichten, die Energie bewusst zu lenken.

Kundalini Yoga Praktiken

Kundalini Yoga ist abgeleitet vom Hatha Yoga, welches den Körper stärkt und die Energiearbeit vorbereitet. Aber auch Mantra Yoga hilft dabei, den Körper in die richtige Schwingung zu bringen. Nada Yoga kann mit Instrumenten genauso vorbereitend genutzt werden. Kriya Yoga hilft den Körper zu stärken und seine Konzentration zu schulen, während Laya Yoga das Fühlen lenkt.

Kundalini ist im Wesentlichen eine Kombination aus Pranayama Übungen, um die Lebensenergie unter Kontrolle zu bringen. Sie besteht aus Bandhas, die verhindern, dass die Lebensenergie Prana entweicht und Madras die die Energie gezielt zu lenken lernen. Wichtige dabei zu wissen ist, dass Kundalini Yoga kein Fitness Stil ist. Die Asanas stellen einen Flow Zustand her, der einer Meditation ähnelt. Darum ist die bewusste Lebensweise, also auf den Körper zu achten und ihn gesund zu ernähren, umso wichtiger. Reinheit des Körpers spiegelt automatisch die Reinheit der Seele wieder und umgekehrt.

Einfache Übungen

Kundalini Yoga ist ideal für Anfänger. Wer schon etwas Vorwissen mit sich bringt, ist im Vorteil. Häufig beginnt man mit der Atmung. Der Feueratem bei dem man mit der rechten Hand das rechte Nasenloch zuhält und links einatmet, dann die Luft anhält um das linke Nasenloch zuzuhalten und rechts auszuatmen, ist eine gute Anfangspraxis. Der Bauchnabel wird dabei herangezogen und losgelassen. Eigentlich geht der Feueratem in einer hohen Frequenz von statten, so dass möglichst viel Sauerstoff in den Körper gepumpt wird. Erst dann beginnt man mit den Asanas. Zuletzt begibt man sich in Shavasana und dann in die Meditation und lässt die Yogastunde entspannt ausklingen. Zu der Meditation kann man die Worte Sat und Nam summen. Oder einfach mit Om in die tiefe Meditation gehen.

Kundalini ist eine wunderbare Methode sich selbst zu finden und dabei den Körper & Geist ganzheitlich zu schulen. Es geht um den Moment und das Jetzt und nicht darum etwas erreichen zu wollen. Die Achtung vor dem Körper und vor allem was ist stehen im Vordergrund dieses heilvollen Stils. Aus diesen Grundlagen bildet sich aus ihm, mit erweiterter Praxis, Weisheit, Einheit und Demut. Die Erweckung der Kundalini Energie ist zwar wunderbar, aber das eigentliche Ziel ist es sich mit allem verbunden zu fühlen was ist und in seine Kraft zu kommen.

Kundalini Yoga hilft besonders bei

Kundalini Yoga ist eine spirituelle Praxis, die sich auf das Wecken der Kundalini-Energie konzentriert.

  • Stressabbau
  • Angststörungen
  • Depression
  • Schlafstörungen
  • Emotionale Belastungen
  • Konzentrationsprobleme
  • Spirituelle Entwicklung
  • Selbstreflexion und Bewusstseinserweiterung
  • Förderung der Lebensfreude
  • Gewichtsmanagement
  • Stärkung des Immunsystems
  • Hormonelles Ungleichgewicht
  • Chronische Schmerzen
  • Erhöhung der körperlichen Ausdauer
  • Verbesserung der Atmung
  • Gesundheitsförderung auf energetischer Ebene
  • Entwicklung von Achtsamkeit
  • Förderung der Selbstliebe
  • Körper-Mind-Balance
  • Selbstheilungskräfte aktivieren

Es ist wichtig zu beachten, dass Kundalini Yoga als unterstützende Praxis betrachtet wird und nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Personen mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollten sich an qualifizierte Gesundheitsdienstleister wenden.

Video zu Kundalini Yoga

Quellen

Yogaeasy
Lotuscrafts
Yoga Vidya