Herkunft & Entstehung von Laya Yoga

Laya bedeute aus dem Sanskrit übersetzt „die Auflösung“. Dieser Yoga Stil wird auch oft mit dem Kundalini Yoga gleichgestellt, aber das ist nicht richtig. Laya Yoga beruht auf einer alten Meditationsform, die auf den nepalesischen Weisen Gorakshnatha zurück geht. Dieser ging von der Lehre der fünf Energiezentren entlang der Wirbelsäule aus. Die Meditationstechnik aus dem Himalaya hat den Fokus die Energie Prana durch die Chakras zu bewegen. Damit soll ein höherer Bewusstseinszustand erreicht werden und ähnlich wie beim Kundalini Yoga, soll die Energie die Wirbelsäule entlang empor steigen. Durch bestimmte Mantras wird der Effekt verstärkt. Das Ganze funktioniert ohne die Hilfe von Worten und Bildern. Atemkontrolle und Mudras sind hier die entscheidenden Techniken. Der innere Klang verhilft sich in einen tiefen Zustand der Entspannung zu begeben.

Inhalt des Artikels

Herkunft & Entstehung von Laya Yoga
Laya als Entspannungstechnik
Eine Laya Übung
Laya Yoga hilft besonders bei
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Quellen

Laya als Entspannungstechnik

Laya Yoga ist vielmehr eine abstrakte Meditationstechnik, die darauf abzielt die Energiezentren entlang der Wirbelsäule zu öffnen. Durch Laya Yoga kann man die Lebensenergie Prana durch alle Chakren entlang der Wirbelsäule lenken. Man kann dadurch besser entspannen und seine Blockaden auflösen. Angst hat oftmals mit Enge zu tun und Entspannungen mit Weite. In der Entspannung dehnen sich die Muskeln und lassen Weite zu. Diese Weite macht sich Laya zu Nutze. Dadurch entsteht, Leichtigkeit, Freude und letztlich Liebe. Man fühlt sich mit sich selbst verbundener und dadurch auch mit allem was ist.

Eine Laya Übung

Setze dich oder lege dich an deinen Lieblingsort hin. Spanne die einzelnen Körperteile von dir kräftig an und lasse sie wieder los. Spüre in das Loslassen hinein und schaue, was es mit deinem Körper macht. Fühle beim Einatmen wie du mehr und mehr in deine Mitte kommst. Aus dieser Mitte lässt du jetzt die Energie durch deinen Körper fließen. Spüre wie sich die einzelnen Chakren öffnen und die Energie jede einzelne Zelle von dir einnimmt. Die Weite und Entspannung schenken dir Ruhe und Gelassenheit. Sie schulen deinen Geist und helfen deiner Intuition sich zu verstärken. Wenn du einmal deine innere Mitte gespürt hast, dann weisst Du wie du dich anfühlst und was genau du in welcher Situation brauchst. Je öfter du dir Zeit für dich nimmst und dich verbindest, desto freudvoller wird dein Leben werden.

Laya Yoga hilft besonders bei

Laya Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die Auflösung des individuellen Selbst in das universelle Selbst konzentriert.

  • Stressabbau
  • Angststörungen
  • Depression
  • Schlafstörungen
  • Emotionale Belastungen
  • Konzentrationsprobleme
  • Spirituelle Entwicklung
  • Selbstreflexion und Bewusstseinserweiterung
  • Förderung der Lebensfreude
  • Gewichtsmanagement
  • Stärkung des Immunsystems
  • Hormonelles Ungleichgewicht
  • Chronische Schmerzen
  • Erhöhung der körperlichen Ausdauer
  • Verbesserung der Atmung
  • Gesundheitsförderung auf energetischer Ebene
  • Entwicklung von Achtsamkeit
  • Förderung der Selbstliebe
  • Körper-Mind-Balance
  • Selbstheilungskräfte aktivieren

Es ist wichtig zu beachten, dass Laya Yoga als unterstützende Praxis betrachtet wird und nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Personen mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollten sich an qualifizierte Gesundheitsdienstleister wenden.

Video zu Laya Yoga

Quellen

Anahat.de
Spiritwiki
Yoga Wiki