Dialektisch Behaviorale Psychotherapie - Mit Achtsamkeit und Zen

Methoden der Dialektisch Behavioralen Psychotherapie

Einzeltherapie
Zwischen dem Therapeut und dem Patienten wird ein sogenanntes Commitment geschlossen, in dem beide Seiten sich verpflichten bestimmte Regeln einzuhalten um die Mitarbeit zu sichern. Dieses Vorgehen hilft den sehr sprunghaften Patienten am Ball zu bleiben. Der Therapeut verpflichtet sich hingegen dazu sein Bestes zu geben, um die Therapie erfolgreich zu gestalten. Das Commitment kann während der Therapie geprüft und erneuert werden. Die Patienten führen während der Therapiephase ein Gedanken Tagebuch und versuchen durch positive Ansätze die dysfunktionalen Verhaltensweisen nach und nach abzulegen. In der Therapie baut man auf die Einsicht des Patienten und darauf dass er sich zu einem selbstbestimmten Wesen entwickelt.

Gruppentherapie
Die Gruppentherapie wird meistens von zwei Therapeuten geleitet. Sie hat eine Art Workshop Charakter und soll eine partnerschaftliche Atmosphäre hervorrufen, die den Nährboden für innere Achtsamkeit, zwischenmenschliche Fertigkeiten und den Umgang mit Gefühlen bietet und schließlich zur Selbstakzeptanz führt. Die Patienten bekommen einen individuellen „Notfallkoffer“ an Werkzeugen mit, wie sie mit ihrem Stress, Problemen und Konflikten umgehen können. Bei der DTB ist zunächst einmal wichtig die Stresstoleranz aufzubauen um dann mit dem Weg zur Selbstakzeptanz zu beginnen.

Therapiephasen der Dialektisch Behaviorale Psychotherapie

Stabilisierung
Die erste Phase vermittelt dem Patienten die Wichtigkeit der Therapie und schließt das Commitment, so dass er weiter an der Therapie dran bleibt. Bestimmte Skills und Denkweisen werden hier erlernt, wie die Wahrnehmung des sozialen Umfelds, die Selbstkontrolle und der Abbau von Schwarz-Weiß Denken.

Bearbeitung von Konflikten
In dieser Phase werden die belastenden Erfahrungen und Lebensereignisse, die zu den Konflikten beitragen und diese nähren, bearbeitet. Anders als bei den meisten Therapieformen geht es nicht darum die traumatischen Erfahrungen wieder zu erleben, sondern mit der Vergangenheit gänzlich abzuschließen.

Transferphase
Die Anwendung des gelernten im Alltag ist sehr wichtig. Daher wird in der dritten Phase, das Gelernte im Alltag angewendet. Das steigert das Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz und führt dazu mehr und mehr Ziele im Leben umsetzten zu können. Diese Form der Perspektive ist genau das, was der Patient in seiner Situation braucht um seinem Leben einen Sinn zu geben. Nebenwirkungen sind die Stressreduktion und Emotionskontrolle, die sich dabei deutlich verbessern.

Dialektisch-Behaviorale Psychotherapie hilft besonders bei

Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) wurde ursprünglich zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen entwickelt, hat sich jedoch als wirksam bei einer Vielzahl von emotionalen und psychischen Herausforderungen erwiesen.

DBT umfasst Strategien zur Emotionsregulierung, zwischenmenschlichen Effektivität, Achtsamkeit und Akzeptanz von unveränderlichen Gegebenheiten. Es ist wichtig zu beachten, dass DBT als eine intensive und langfristige Therapie betrachtet wird und von qualifizierten Fachleuten geleitet werden sollte. Personen mit psychischen Gesundheitsproblemen sollten sich an qualifizierte Therapeuten wenden, um die beste Unterstützung für ihre individuellen Bedürfnisse zu erhalten.

Videos über die Dialektisch Behaviorale Psychotherapie

Bücher und Quellen